Manfaat dan Aturan Minum Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh
Sebelum menuju ke aturan minum minyak ikan, ada baiknya jika kita mengetahui tentang hal-hal mendasar mengenainya.
Minyak ikan adalah suatu ekstrak lemak ikan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi ikan secara langsung ataupun dari makanan tambahan berupa suplemen.
Sebagaimana yang dilansir dari Hello Sehat, ada berbagai manfaat baik untuk minyak ikan yang bisa membuat kebutuhan gizi tubuh tercukupi. Simak artikel berikut ini.
Mengetahui Manfaat Minyak Ikan
Minyak ikan diketahui memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Berbagai olahan ikan yang kaya akan sumber omega 3 yakni salmon, makarel, tuna, sturgeon, mullet, bluefish, ikan teri, sarden, herring, trout, dan menhaden.
Minyak ikan sendiri dipercaya bisa menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, dan mencegah penyakit stroke.
Khusus untuk wanita, kadang mengonsumsi minyak ikan dipercaya mampu mengurangi nyeri saat haid.
Bahkan, menurut hello sehat, ekstrak minyak tersebut juga bisa digunakan untuk perawatan penyakit diabetes, asma, kelainan perkembangan koordinasi, kelainan pergerakan, disleksia, obesitas, penyakit ginjal, tulang lemah (osteoporosis), dan lain-lain.
Baca juga: Aturan Minum Daun Afrika Beserta 5 Manfaat Pentingnya
Simak Aturan Minum Minyak Ikan
Dosis untuk konsumsi minyak ikan bisa berbeda-beda tergantung pada usia, kondisi kesehatan, dan lain-lain.
Sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli herbal untuk mengetahui dosis yang tepat bagi tubuh Anda.
Distrubusi maupun penggunaan minyak ikan juga tidak diatur ketat selayaknya obat-obat oleh BPOM.
Meskipun demikian, minyak ikan cenderung aman bagi kebanyakan orang ketika dikonsumsi dengan dosis rendah yaitu 3 gram perhari atau kurang.
Namun, dianjurkan sebaiknya tidak digunakan pada anak-anak atau pada mereka yang memiliki kanker payudara, prostat, atau penyakit berat lain.
